Fasting je preporuka koja se nalazi kao jedan od dana, tzv. „beli dan“ u programu Solar 511. Razlog da se ovaj režim ishrane sprovodi samo jedan dan u nedelji je preventiva. Neunošenjem nutritivnih makro i mikro elemenata u trajanju od 16 sati dovodi do nemogućnosti razmnožavanja i života ćelija koje zahtevaju veću količinu energije, kao što su maligne ćelije.

Autofagija koja podrazumeva 8:16 satni režim je veoma popularna poslednjih godina i veliki broj ljudi je počeo da primenjuje ovu nutritivnu preporuku u cilju smanjenja telesne masnoće. Nažalost, bez konsultacije sa lekarom, dijetetičarom ili nuticionistom rezultati ne moraju biti u potpunosti valjani. Kada se analizira struktura tela (Body Galaxy vaga) često se primećuje izvestan gubitak muskulature koji ima posledicu smanjenje metaboličkog sagorevanja i efekta na telesnu masu u vidu porasta procenta masnog tkiva. Takođe se savetuje da se nakon perioda fastinga ne bi trebalo vraćati starim, lošim navikama, jer se gotovo sigurno javlja tzv. „jo-jo“efekat.

Postoje i preporuke za fasting koje traju i duže od 16h koje imaju svoje pozitivne, ali i mnoštvo negativnih efekata. Kako su našem telu da bi ostalo zdravo, neophodni vitamini, minerali, kao i ostali nutrijenti iz hrane, dugoročni fasting može za posledicu imati umor, vrtoglavicu, zatvor, dehidrataciju, kao i nesposobnost tolerisanja, tj.podnošenja hladnoće.

Fasting svaki drugi dan može imati isti efekat na smanjenje telesne mase kao i primena tradicionalnih dijetetskih režima.

Fasting je koristan i u terapiji insulinske rezistencije.

Pored nešto manjeg unosa kalorija povremeni fasting utiče na bolju kontrolu šećera u krvi i potenciranja sagorevanja masnoća. Takođe će se smanjiti produkcija i izlučivanje insulina, a poboljšati osetljivost insulinskih receptora što dalje uslovljava značajno bolju stabilizaciju nivoa glukoze sa smanjenjem naglih skokova i padova šećera u krvi.

Antiinflamatorni efekat je izuzetno važan jer većina bolesti ima povećanje broja zapaljenskih ćelija. U ovu grupu bolesti spadaju dijabetes, srčane bolesti, kao i artritis. Pokazalo se da fasting od 12 sati u trajanju od mesec dana može značajno smanjiti nivo inflamatornih markera. Za sad su studije na miševima pokazale pozitivne rezultate gladovanja u cilju očuvanja moždanog tkiva. Ovaj efekat se takođe povezuje sa antiinflamatornim delovanjem.

Efekat na lipidni profil

Fasting svaki drugi dan se još 2010. godine u jednoj manjoj studiji pokazao kao efikasan u smanjenu holesterola i triglicerida za 25 do 32%, a da osobe koje primenjuju ovaj način ishrane u dužem periodu imaju značajno manji rizik od srčane slabosti za 70% u odnosu na drugu grupu koja nikad nije gladovala.

Antidepresivni efekat fastinga

Fasting može pomoći kod depresivnih stanja tako što poboljšava dostupnost serotonina i ostalih nedogenih opioida ka mozgu. 2008. godine je objavljena studija koja je pokazala da smanjenje kalorijskog unosa za 25% na dnevnom nivou smanjuje depresivne simptome za 6 meseci i to bez neželjenih dejstava.

Gore smo pisali o efektu na maligne ćelije u cilju prevencije, no i kod dijagnostikovanih maligniteta i hemioterapija uz primenu fastinga pokazuje snažnije antimaligno delovanje.

Najvažniji efekat fastinga je antiaging, jer je produženje kvalitetnog načina života zlatni gral medicine.

Po programu Solar 511 primenite autofagiju jednom nedeljno, a ukoliko želite da vam fasting bude način ishrane obratite se lekaru za savet u SMC-u, a mi ćemo pomoći da izbegnete sve neželjene efekte prateći promenu vaše telesne strukture na najpreciznijem analizatoru telesne strukture koji će pokazati da li ste na pravom putu zdravog života.

Dr Jelena Nela Solar

Vaš, Solar Medical Center.

O ishrani i dijetama svi znamo po malo. Svako od nas je imao svoje momente uzdržavanja, opuštanja, dobijanja i gubljenja kilograma. Ali nije tu samo priča o obimima, već o funkcionalnosti tela, energiji tokom celog dana, življenja punim plućima. Šta biste rekli na ideju da vrhunska nauka ovog puta brine o vama? Na najsavremenijem analizatoru dobijate sve podatke o telu, metabolizmu, uticaju loših navika, a kroz specijalno prilagođen program ishrane i suplementacije – dobijete bolje telo!

Body Galaxy analizator – telesni vremeplov

Za nekoliko minuta, na ovom aparatu spoznaćete budućnost. Body Galaxy je najsavremeniji i najsuperiorniji analizator telesne strukture na svetu i u Solar Medical Centru je prvi te vrste u Evropi. Analizira pojasnu gojaznost i za razliku od ostalih analizatora dobijamo podatak o unutrašnjoj površini zahvaćenoj masnim tkivom kao i predviđanje porasta masnoće oko organa u narednih 20 godina ukoliko se navike ne koriguju. Unutrašnja gojaznost se prikazuje u tačnom broju kilograma. Dobijamo podatak koliko se masnog tkiva nalazi u potkožnom sloju.

Najprecizniji podaci trenutnog sastava tela po segmentima: Visina se meri ultrazvučnim aparatom koji koriguje položaj tela prilikom merenja, izračunava broj Body Mass Index (BMI), procenat i kilograme masnog tkiva, stepen uhranjenosti, kao i tip građe tela. Izračunava kilograme mišićne mase, proteina i minerala.

Precizni podaci – u gram

Body Galaxy procenjuje stanje cirkulacije putem odnosa telesnih tečnosti u i van ćelija u trupu i svakom ekstremitetu posebno. Ovaj moćni aparat izračunava metabolizam u mirovanju, tzv. Bazalni metabolizam i TDEE – sagorevanje energije na dnevnom nivou putem koga se izračunava koliko je potrebno uneti kalorija da bi došlo do mršavljenja.

Body Galaxy proceniće i vašu biološku starost kao i sledstveno usporenje metabolizma za 20 godina. Fazni ugao je dragocen podatak, koji putem procene stabilnosti ćelijskih membrana, procenjuje zdravstveni rizik od ozbiljnih oboljenja i služi kao rani znak neophodne preventive.

Jednom kad stanete na ovaj aparat, više ništa neće biti isto. Ali to je samo deo posla. Dva papira podataka ne znači ništa, ako se na osnovu toga ne naprave korekcije u smislu navika, ishrane i aktivnosti. A to je posao dijetetičara.

Solar 511 sistem ishrane

Dr Solar napravila je program ishrane kao proizvod dugogodišnjeg iskustva u radu sa pacijentima i analizom velikog broja dijetetskih i medicinsko nutritivnih terapija.

Dr Solar 511 je zasnovan na poštovanju metaboličko hormonskih oscilacija tokom dana, zdravstvenoj i nutritivnoj proceni pacijenata svih uzrasta. Sadrži sve dokazano efikasne metode koje dovode do postizanja željene telesne mase i poboljšanja zdravlja.

Ima za cilj održavanje ili postizanje idealne telesne mase, poboljšanje imuniteta, regulaciju metaboličkih i hormonskih nepravilnosti, ublažavanje tegoba i bolova, pomoć svim terapijskim režimima, usporenje starenja i prevenciju.

Crveni, žuti i zeleni dani

Dr Solar 511 sistem se sastoji od tri segmenta i predstavlja najefikasniji režim poboljšanja životnog stila. Ovo je najefikasniji, najjednostavniji i verovatno najlakši način da se postignu ciljevi koje želimo kada je telesna težina ili zdravlje u pitanju.

Prvi segment je posvećen predlogu i upoznavanju pacijenta sa principima zdrave i pravilne ishrane koja bi trebalo da postane sastavni deo svakodnevnice. Ovaj deo jeste Solar 511 i jedinstven je u svetu. Sastoji se od pet crvenih, jednog žutog i jednog zelenog dana.

Svaki od ovih dana ima za cilj da unapredi i poboljša zdravlje ili ubrza smanjenje viška kilograma. Drugi deo je sastavljanje predloga jelovnika koji su kreirani u skladu sa željama i potrebama klijenata.

Treći segment je uključivanje protokola suplemenata koji kreira Dr Solar. Suplementi moraju biti odabrani, kombinovani i izdozirani pažljivo, a na osnovu naučnih dokaza. Odabrani preparati moraju biti kvalitetni, farmakološki bioiskoristljivi i u odgovarajućim, efikasnim dozama.

Poseban deo programa mora se posvetiti predlogu pravilne fizičke aktivnosti koja predstavlja korist u bržem i lakšem postizanju željenih rezultata.

I svi su živeli srećno i dugovečno

Solar 511 Diet System predstavlja najefikasniji, a ujedno i najlakši način postizanja optimalnog telesnog sastava i zdravstvenog stanja bez gladi i bez gubitka energije. Takođe ovaj sistem je jednostavan bez mnogo pravila i komplikovanja već dovoljno napornog života savremenog čoveka.

Sistem koji je namenjen i deci osiguraće izuzetno važnu preventivu, ne samo problema sa neželjenom telesnom težinom, već i svih komplikacija koje se javljaju kod nepravilne ishrane (dijabetes, policistična bolest, hormonski poremećaji, kardiovaskularne komplikacije itd.). Ovim načinom ishrane obezbedićemo deci srećnije detinjstvo, uspešniji život i bezbrižniju starost.

Body Galaxy je najsavremeniji i najsuperiorniji analizator telesne strukture na svetu i u Solar Medical Centru se nalazi prvi u Evropi.

Ovaj moćni aparat, putem biorezonantnih talasa koji se sprovode kroz telesnu strukturu, najpreciznije procenjuje sastav vašeg tela.

Telesnu visinu meri jedinstveni, ultrazvučni aparat, povezan sa Body Galaxy.

Body Galaxy procenjuje i analizira pojasnu gojaznost, odnos kuk-struk i abdominalnu cirkumferenciju (obim struka). Dobićemo tačnu vrednost unutrašnje površine zahvaćene masnim tkivom u cm2, broj kilograma masnog tkiva oko unutrašnjih organa, kao i predviđanje porasta visceralnih masnoća u narednih 20 godina, ukoliko se loše navike ne koriguju.

Body Galaxy daje tačan broj kilograma masnog tkiva i u potkožnom sloju.

Na osnovu ovih podataka, prilikom kontrola, može se najbolje pratiti promena i poboljšanje strukture tela u skladu sa poštovanjem Solar 511 diet sistema. Ovo je važno jer se na taj način procenjuje koliko je pacijent smanjio rizik od nastanka ili pogoršanja kardiovaskularnih događaja ili metaboličkih bolesti kao što je dijabetes i slično.

Body Galaxy procenjuje ukupno stanje cirkulacije putem odnosa unutarćelijskih i vanćelijskih telesnih tečnosti u trupu kao i u svakom ekstremitetu posebno. Ovako možemo imati uvid u postojanje edema ili slabosti cirkulacije pojedinih regiona.

Ovaj moćni aparat izračunava metabolizam u mirovanju, tzv. bazalni metabolizam i sagorevanje energije na dnevnom nivou putem koga se izračunava koliko je potrebno uneti kalorija da bi došlo do mršavljenja.

Body Galaxy proceniće i vašu biološku starost kao i sledstveno usporenje metabolizma za 20 godina.

Fazni ugao koji određuje ovaj moćni aparat je dragocen podatak, koji putem procene stabilnosti ćelijskih membrana, procenjuje zdravstveni rizik od ozbiljnih obolenja i služi kao rani znak neophodne preventive.