Ishrana kod osoba sa hipotireozom

Opšte preporuke

• Treba povećati unos namirnica koje su bogate jodom i selenom, kao i namirnice bogate gvožđem, cinkom i vitaminima B grupe, posebno B 12 i B 2.
• Kalcijum i magnezijum bi trebalo dodati u okviru dnevnih preporučenih doza kod žena pre menopauze oko 1000 mg kalcijuma koji se mora unositi do 500 mg po dozi, a u menopazi do 1500 mg, magnezijum, od 350 do 400 mg.
• Jod je potreban za stvaranje hormona štitne žlezde, dok selen ima esencijalnu ulogu u konverziji T4 u T3 (aktivni oblik hormona).
• Jod se mora ograničiti kod osoba sa dokazanim autoimunim tireoidizmom poznatijim kao Hashimoto Thyreoiditis.

Najnovija istraživanja pokazuju da postoji povezanost celijačne bolesti i bolesti štitne žlezde. Osobe sa autoimunim bolestima bi trebalo da izbegavaju žitarice koje sadrže gluten (pšenica, raž, ječam, ovas).

• Nedostatak gvožđa inhibira apsorpciju joda, podiže se koncentracija TSH u krvi. Cink i vitamini B grupe su takođe neophodni za stvaranje hormona štitne žlezde.

Dr Nela Solar je razvila sistem ishrane pod nazivom “Solar 511“, zasnovan na poštovanju metaboličko hormonskih oscilacija tokom dana.