Opšte preporuke
- Treba povećati unos namirnica koje su bogate jodom i selenom, kao i namirnice bogate gvožđem, cinkom i vitaminima B grupe, posebno B 12 i B 2.
- Kalcijum i magnezijum bi trebalo dodati u okviru dnevnih preporučenih doza kod žena pre menopauze oko 1000 mg kalcijuma koji se mora unositi do 500 mg po dozi, a u menopazi do 1500 mg, magnezijum, od 350 do 400 mg.
- Jod je potreban za stvaranje hormona štitne žlezde, dok selen ima esencijalnu ulogu u konverziji T4 u T3 (aktivni oblik hormona).
- Jod se mora ograničiti kod osoba sa dokazanim autoimunim tireoidizmom poznatijim kao Hashimoto Thyreoiditis.
Najnovija istraživanja pokazuju da postoji povezanost celijačne bolesti i bolesti štitne žlezde. Osobe sa autoimunim bolestima bi trebalo da izbegavaju žitarice koje sadrže gluten (pšenica, raž, ječam, ovas).
- Nedostatak gvožđa inhibira apsorpciju joda, podiže se koncentracija TSH u krvi. Cink i vitamini B grupe su takođe neophodni za stvaranje hormona štitne žlezde.
Dr Nela Solar je razvila sistem ishrane pod nazivom „Solar 511„, zasnovan na poštovanju metaboličko hormonskih oscilacija tokom dana.
KONTAKTIRAJTE NAS
- Jurija Gagarina 20LJ, A Blok, 11070 Novi Beograd
Pon - Pet | 07:30 - 21:00 |
Subota | 08:30 - 19:00 |
Nedelja | Ne radimo |
LOKACIJA