Detoksikacija je postala neophodnost savremenog čoveka. Izloženi smo dramatičnom zagađenju životne sredine i hrane koju unosimo. Dodatno korišćenje lekova, konzumiranje cigareta, alkohola i sl. još više uslovljava ozbiljan i nepovoljan efekat na zdravlje.
Preporuke za prevenciju obolevanja od infekcije izazvane Korona virusom su identične kao i za sve ostale respiratorne zarazne bolesti.
Uzimajući u obzir sve okolnosti koje se odražavaju na naš zdravstveni status kada se spoljna temperatura snizi, često ispod nula stepeni, bitno je ishranu prilagoditi povećanim potrebama za vitaminima, mineralima i oligoelementima.
Postoje određene namirnice koje sadrže tzv. goitrogene supstance koje otežavaju da štitna žlezda stvara svoje hormone.
Treba povećati unos namirnica koje su bogate jodom i selenom, kao i namirnice bogate gvožđem, cinkom i vitaminima B grupe, posebno B12 i B2.
Hleb i prerađevine od brašna (testenine) čine grupu namirnica koje su najbogatiji izvor ugljenih hidrata (skrob, šećer) u ishrani.
Povrća koja sadrže nešto manje ugljenih hidrata mogu da se koriste u neograničenim količinama.
Lešnici, bademi, pistaći, semenke, leblebije i njihove industrijske prerađevine su po količini ugljenih hidrata slični vrstama voća koja su najbogatija ugljenim hidratima.
Pored ishrane i vežbanje može da ubrza metabolizam. Dovoljno je dnevno vežbati 30 minuta (joga i pilates).
Pacijenti kojima je dijagnostikovan dijabetes bi trebalo da vode računa o načinu ishrane.