Kako obezbediti kalcijum kod nepodnošenja mlečnog šećera – laktoze
Većina zna da su mlečni proizvodi izvanredan izvor kalcijuma. Ovo veoma često bude izgovor da se mlečni proizvodi u prevelikim količinama svakodnevo unose.
Nerazdvojni prijatelj vitamina D3 – vitamin K
Osnovna uloga D3 je pravilna i efikasna resorpcija kalcijuma iz hrane. Da bi ona bila optimalna i kalcijum se pravilno ugrađivao u koštani sistem, neophodne su dovoljne količine i vitamina K.
Gladni i mudri, može li istovremeno?
Hormon gladi - Grelin koji stimuliše apetit, može da potencira rast novih moždanih ćelija i da ih štiti od efekata starenja. Ovo može biti objašnjenje na izjavu ljudi koji poste ili povremeno gladuju, da se tada osećaju mentalno jačim.
Opšta pravila o ishrani dijabetičara
Jedna od često zanemarenih, ali ozbiljnih bolesti jeste dijabetes. Prema istraživanjima navedenim na zvaničnom sajtu Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut”, predviđa se da će do 2040. godine svaki peti stanovnik Srbije imati dijabetes, ukoliko se problem i epidemija ne uspore (zaustave).
Zdrava ishrana tokom praznika
Nikada nismo bili toliko zabrinuti za svoje zdravlje i nikada se ishrana nije smatrala toliko važnom za očuvanje dobrog zdravlja kao tokom ove godine. Danas se kompletan životni stil smatra snažnim faktorom prevencije.
ŠEĆER – Da li možemo da zaboravimo koliko ga volimo?
Postoji jedna slatko - opasna navika koju je većina nas utemeljila u dugogodišnjem periodu, od malih nogu do danas. Ne treba puno razmišljanja ako dodamo asocijaciju „ishrana“ – Da, pogodili ste, to je ŠEĆER.
Njegovo veličanstvo – KARFIOL
Karfiol je povrće našeg detinjstva. Roditelji se trude da ovo povrće bude na dnevnom meniju, ali ga deca često ne prihvataju. Uzrok neprihvatanja je jak miris na koji se teško navikavamo.
Policistični ovarijalni sindrom – kako hrana i suplementi mogu pomoći?
Policistični ovarijalni sindrom ili PCOS, je stanje koje pogađa gotovo 10% žena generativne dobi. PCOS karakteriše hormonski disbalans, uključujući ne samo reproduktivne organe, već i kompletan metabolički odgovor hormona koji regulišu nivo šećera u krvi, apetit i akumulaciju masnog tkiva.
Saveti za detoksikaciju, mršavljenje i ishranu leti
Detoksikacija je postala neophodnost savremenog čoveka. Izloženi smo dramatičnom zagađenju životne sredine i hrane koju unosimo. Dodatno korišćenje lekova, konzumiranje cigareta, alkohola i sl. još više uslovljava ozbiljan i nepovoljan efekat na zdravlje.
Saveti ishrane u zimskom periodu i opšti saveti za zimski period
Uzimajući u obzir sve okolnosti koje se odražavaju na naš zdravstveni status kada se spoljna temperatura snizi, često ispod nula stepeni, bitno je ishranu prilagoditi povećanim potrebama za vitaminima, mineralima i oligoelementima.
